想要拥有清新自然的口气，其实并不难。以下是几个交白班时也能轻松实践的自制方法，让你随时拥有让人满意的清新口气。

少喝加了糖的饮料

加糖的饮料很容易让口腔中充满细菌，长时间喝下去会导致口腔气味变得不那么清新。如果你需要喝一些饮料，建议选择含糖量低或不含糖的饮料。

刷牙时多花些时间

刷牙是保持口气清新的最简单方法，但很多人都容易掉以轻心，刷牙时间只有几十秒钟。实际上，应该每天早晚各刷两次牙，每次至少刷两分钟，注意每一个牙齿和舌头的细节，让口腔中的细菌无处藏身。

口腔清洁漱口水

除了使用牙膏之外，一些口腔清洁漱口水可以帮助有效消灭口腔中的细菌、刺激唾液分泌、起到保持口气清新的作用。建议在刷牙后或随时使用，这样可以让你的口气更清新自然。