很多人都知道瑜伽能够帮助身体放松、让人更加灵活，但是你知道吗？瑜伽还能够帮助减肥。那么，练瑜伽能减肥吗？答案是肯定的。
瑜伽的减肥效果是非常明显的，通过平稳的呼吸和不断的演练，你可以快速地增强体内的氧气流动，加快代谢，让身体得到良好的修复和放松。同时，瑜伽还可以帮助身体排毒，清除体内废物，减少多余脂肪的堆积，帮助身体脂肪燃烧更快，从而达到减肥的效果。
下面，我们就来分享一些瑜伽减肥技巧。
1. 双腿交叉坐式
将两腿交叉，右脚放在左腿外侧，左脚放在右腿外侧。然后，双手抱住左膝盖，方便身体向左侧扭转。坚持这个动作30秒钟，再交换双腿进行30秒钟。这个动作可以加强腰部的柔韧性，消耗脂肪，形成苗条的腰身。
2. 双腿抬高
平躺在地上，双腿伸直，然后慢慢抬起双腿，保持5-10秒钟，然后放下。这个动作可以加强肚子、大腿和臀部肌肉的收缩和舒展，让你实现减肥的目的。
3. 金鸟式
双腿并拢，左脚向后踩在右腿大腿上方，右臂用力向上伸展，左手手肘内侧托住右手手肘，保持这个动作5-8个呼吸。然后还原，换另一侧练习。
以上就是部分瑜伽减肥的小技巧，如果你想要通过瑜伽来减肥，那么这些技巧一定会对你有所帮助，坚持下去，减掉不少赘肉也不成问题。