神经衰弱是一种常见的神经系统疾病，常见症状有头痛、失眠、心慌、手脚发冷等。我们日常生活中应该重视神经衰弱的调理，从饮食方面入手，多吃以下几种食物可以帮助缓解神经衰弱症状：
1. 鸡肉
鸡肉中含有丰富的蛋白质、维生素B2和B6以及烟酸等，可以帮助缓解焦虑和疲劳。建议选择去皮去骨，烹饪方式以清蒸、煮汤为主。
2. 牛奶
牛奶富含的钙和磷是构成神经元的重要物质，可以帮助促进神经元合成和传导物质的作用，有助于改善神经衰弱症状。
3. 燕麦
燕麦中含有丰富的B族维生素和矿物质，可以帮助缓解焦虑和疲劳，并有助于改善睡眠质量。
4. 核桃
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，可以帮助改善神经系统的功能，缓解疲劳和紧张情绪。
神经衰弱如不及时缓解，会对身体造成很多危害，建议平时多注意休息，尽量避免压力过大的情况。