呼吸是人类最基本的需求之一，然而真正正确的呼吸方式，却往往被人们所忽视。正确的呼吸方法不仅可以提高身体代谢率，还能够减轻一些疾病的症状，例如哮喘和焦虑症等等。
我们生活中最常用到的是胸式呼吸和腹式呼吸，前者主要是浅表的呼吸，后者则是更深入细胞的呼吸。胸式呼吸容易导致人们的呼吸节奏不均匀，因此造成失眠、易怒及焦虑，不良的呼吸方式还容易导致经常感到疲劳，每天的工作几乎做不完，长此以往对身体健康产生严重影响。
正确的呼吸方法包括腹式呼吸和深呼吸。腹式呼吸可以让你更好地控制呼吸，改善肺部活量。深呼吸可以让你舒缓紧张情绪，调整身体状况。只需每天花费一些时间和精力学习更好的呼吸方法，便可以改善身体健康状况，预防因为不良呼吸方式引发的问题。
现在尝试一下正确的呼吸方式吧！长期坚持下去，你会惊喜地发现，它对你的身心健康带来不小的帮助哦！
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