在中国的历史上，有一种修炼方法，被称为“练气五千年”。
这项修炼并非是现代人们所熟知的各种健身方法，而是一种既精神，又身体的修炼。这种修炼方法的主旨在于磨炼自己的内心，通过打坐、冥想、瑜伽等一系列身体和心灵上的训练，达到净化身心、提高智慧、延年益寿的效果。
这项修炼方法历史悠久，最初出现在中国古代，后来传入了日本、印度、泰国等地。在中国，这种修炼方法一度非常盛行，许多历史名人如庄子、王阳明等都曾经从事过这种修炼。
随着时代的发展，这种修炼方法逐渐被淘汰，取而代之的是各种新型的健身方式。然而，对于那些崇尚宁静、寻求内心平静的人来说，这种修炼方法仍然具有着一定的吸引力。