你是否身处这样的情况？不想真正地面对惧怕的事物，害怕在人前发表自己的意见，被表彰、获得肯定或是被赞扬，即使是好的结果也会让你感到不安，甚至想要逃避。
如果答案是肯定的，那么恭喜你，你是一名胆小怕事的“幸存者”。因为你有机会在这篇文章中学习到一些自救方法。
作为胆小怕事的人，你不仅要学会改变思维方式，增强自信心，而且要学会把自己暴露在舒适区以外的位置，放开枷锁，冒险尝试。寻找自己真正为之奋斗的事物，这样你将充满动力，有奋斗的目标，并且愿意去冒险和突破。
你还可以去参加一些社交活动，多结交朋友，这不仅可以拓宽你的社交圈，而且有机会增添飞跃自我、突破自我、成就自我、展示自我的机会。也可以加入一些兴趣小组，学习新的知识技能，展现自我。
最后，胆怯、害怕、焦虑、紧张是不会消失的，不要将自己定格在这些消极的情绪中。自救的关键在于学会处理内心情绪，积极心态更是必不可少。