如何保持健康
要想保持健康，建立一些健康的生活习惯是必不可少的。以下是一些你可以付诸实践的方法：
均衡饮食
良好的饮食习惯对于保持身体健康十分重要。应该每天摄入适当的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。而大量的可可碎片、饼干、甜点等食品应禁止吃。
坚持锻炼
运动如跑步、跳舞、游泳、瑜伽或训练器材，每周至少三次，每次30分钟以上的锻炼可以增强心肺功能，调节体重，改善身体机能。
保持良好的睡眠质量
睡眠不足可能会导致注意力不集中和情绪烦躁，甚至影响身体的免疫系统。应每晚睡眠七个小时以上。充足的睡眠可以帮助我们保持良好的体能和警觉心。
减少压力
压力是导致多种心理和生理健康问题的重要因素。每天可以花几分钟进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松身心的活动。
保持良好的个人卫生
确保每天都有足够的个人卫生非常重要。如勤洗手，保持室内通风透气，避免长时间接触有害物品等等。
避免吸烟
吸烟是医学界公认的有害健康的行为之一。如果吸烟，请务必尝试戒烟。