在现今的社会中，生活压力越来越大，很多人在焦虑中度日。而有一个小技巧，“呢喃”，或许能够缓解一些压力。
呢喃，就是轻声细语，有助于放松心情。多数人每天都有很多话要说，有些话往往说得很重、很累，但是，当你轻轻地对着自己细语，那种轻松、自在，能让你更快地平静下来，缓解压力。
呢喃不是一定要对着别人，也可以对着自己。你可以在醒来的时候，先呢喃几句，抖掉睡意，提高自己的工作效率；在累了一天之后，可以坐在床上，轻轻地呢喃，“今天真的很累”，同时轻轻拍着自己的脸，这种方式能够放松身心，让你更快地进入梦乡。
所以，从现在起，不妨尝试一下每天呢喃几句，缓解自己的郁闷、累和压力，让你更快乐、更自在。