荔枝是一种营养丰富的水果，在中国有着很高的人气， 荔枝被认为是健康的食品，因为它富含多种维生素和营养素。那么荔枝的功效与作用是什么呢？
荔枝有助于增强免疫力。
荔枝富含维生素C，它有助于促进白细胞的生产，白细胞是身体的“士兵”，可以帮助身体抵抗疾病。此外，荔枝中的营养素还有助于提高身体的免疫力。
荔枝有助于改善消化问题。
荔枝中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘。此外，荔枝中的营养素还有助于乳酸菌的生长，帮助调节肠道菌群，保持肠道健康。
荔枝有助于美容养颜。
荔枝中富含维生素C、叶酸、铁等多种保健元素，这些元素可以促进皮肤胶原蛋白的合成，预防色斑，减少皱纹。荔枝中的铁元素还可以促进血液循环，保持面色红润。
荔枝有助于提高睡眠质量。
荔枝中含有的荔枝酸和糖分可以调节神经系统的功能，有助于放松身心，提高睡眠质量。