青少年阶段是人生中压力较大的阶段之一，他们面临着学业、家庭、人际关系等多个方面的压力。以下是一些辅助青少年缓解压力的方式：
1. 运动磨炼
运动是缓解压力的有用途径之一。青少年可以选择适合自己的体育项目，如跑步、乒乓球、篮球等，通过运动释放体内的紧张情绪，增强身体素质，提升自信心。
2. 艺术创作
艺术创作是一种有益于情绪宣泄的方式。青少年可以实验绘画、写作、音乐等形式的艺术创作，表达自己的情绪和心里天下。
3. 学习时间治理
青少年通常面临学业压力。合理设计时间，制定学习设计，合理放置义务和休息时间，可以有用减轻压力。
4. 寻求支持
青少年可以与家人、同伙或先生相同，分享自己的困扰和压力。获得明晰与支持会让他们感应心理上的宽慰缓和解。
5. 放松技巧
学习放松技巧对缓解压力十分重要。青少年可以学习冥想、深呼吸、放松肌肉等技巧，辅助自己调整情绪，放松身心。