生活中，突发的经济危机、职业选择、情感困局以及人际关系的琐事等等，都可能让我们突然感到窘迫，无从下手，亦或是身心俱疲。但此时我们要知道，沉浸在窘迫之中，并不能使我们快速走出窘境。突破窘境，应该从自我挽救开始。
首先，我们要对自己进行积极的心理暗示。经常对自己说：“我一定行！”，“我能够克服困难！”，这样的语言可以让自己更加自信，增加战胜困境的信心。
其次，我们要制定一套科学的计划。良好的计划不仅可以让我们认识我们自己，更可以让我们时刻清晰目标，不断前进。只要我们不断改进计划中的细节，我们就能够有条不紊得渡过难关。
最后，在窘迫的时刻，不要忘记寻求支持。和亲朋好友聊聊天、倾诉自己的感受，或许会给你更多的帮助。务必要记住：扶人者，必扶其立；伸手者，必扶其起。只要有心，总会有人挺身而出，给你额外的关爱和帮助。