神经衰弱的治疗要从生活中的改变入手，首先要做到保持充足的睡眠，晚上将近11点尽量要入睡，每天八个小时的睡眠可以缓解大脑的疲劳，缓解神经衰弱的症状。其次，多晒太阳有助于增强身体的免疫力，可以在户外活动中多晒太阳，以增强体质。此外，运动对于缓解神经衰弱也是有好处的，可以选择适合的体育运动项目，如喜欢早晨跑步，打羽毛球等都可以。饮食上要注意的是多吃一些富含维生素B的食物，如肝脏，花生，香蕉等都是非常好的选择，营养均衡，有助于增强身体的免疫力。
除此之外，对于工作中的压力过大，可以通过远足，旅游等方式来排解压力，缓解疲劳，使身心放松。神经衰弱的治疗最根本的方法还是要掌握好自己的生活，合理规划自己的时间和精力，消除焦虑的心理，不给自己过大的压力，让自己的身体和大脑能够得到充分的休息和恢复。