夏季到了，天气炎热，人们的身体很容易缺水。长时间在室外活动，会因为出汗过多而失去盐分，导致身体水分下降，出现低血压、头晕、乏力等症状。因此，制作一些补液盐，增加身体水分和盐分的摄入，是十分必要的。
今天，我们就来分享一下家庭自制补液盐的具体做法：
材料：
- 盐（含电解质）2g
- 白糖20g
- 柠檬1个
- 清水1000mL
步骤：
- 取一个干净的瓶子，先将盐和白糖放入瓶中。
- 用温水将盐和糖溶解，水温不要超过40℃。
- 将柠檬洗净，切成小片，放入溶液中。
- 倒入1000mL清水，将瓶口盖紧摇匀即可。
最后，我们要特别提醒一下：如果孩子因为户外运动出现症状，或其它原因导致了缺盐，这时候使用家制补液盐时，应让孩子静卧10-15分钟，缓慢饮用。成年人同样也要慢慢饮用，以免引起胃肠反应。家庭自制的补液盐不宜贮存过久，制作完后应该尽快饮用掉。