辟谷减肥已经成为了很多减肥人群选择的一种方式。那么辟谷减肥的7天具体方法是怎样的呢？下面就为大家介绍一下。
第一天
第一天主要是为了让身体逐渐适应辟谷的状态，所以在第一天的饮食中，你只能摄入清淡的蔬菜和水果。早上可以选择苹果、梨或者是柚子，中午和晚上可以选择清淡蔬菜搭配，如黄瓜、芹菜、菠菜等。
第二和第三天
在第二和第三天中，你可以继续保持蔬果饮食。如果感觉饿了，可以用豆浆或者牛奶代替一餐。如果能坚持3天的话，体重一定会有所降低。
第四和第五天
在第四和第五天中，你可以开始喝点糖水，以补充热量。同时，还可以适当地摄入一些坚果、豆腐和鸡蛋等食物。这些食物可以让你感到更饱腹，避免出现营养不良的情况。
第六和第七天
在第六和第七天中，你可以继续摄入一些高热量、高蛋白的食物，如瘦肉、鱼类等。同时，可以增加体育运动量，以加速脂肪的消耗，加快减肥进程。
最后，希望大家可以按照这个方法实行7天的辟谷减肥，相信会获得意想不到的瘦身效果哦！辟谷减肥适用于半天以下的时间，因此如果你想要更长时间的减肥，不妨选择其他健康的减肥方法。