积压已久的情绪会给人的身心康健带来负面影响。以下是一些有用的方式，可以辅助你释放压制已久的情绪。
正面情绪表达：寻找适当的方式来表达自己的情绪，可以是与亲友交流、写日志或是寻求专业辅助。通过表达情绪，可以减轻心理压力。
身体流动：身体流动是一个有用的情绪释放渠道。举行适量的运动能够促进血液循环、缓解压力、增添身体的内啡肽水平。
深呼吸和放松技巧：深呼吸可以辅助你太平下来，削减焦虑和压力。实验一些放松技巧，如冥想、瑜伽或温馨浴，有助于情绪的舒缓。
优越的睡眠：优越的睡眠对情绪的调治有着重要作用。保持纪律的作息时间，缔造一个恬静的睡眠情形，可以辅助你更好地释放压制的情绪。
寻找兴趣：找到自己感兴趣的事物，并抽出时间去做，可以辅助你转移注意力，缓解压力和负面情绪。
社交支持：与亲友保持优越的互动关系，获得社交支持，是释放压制情绪的重要途径。与他人交流可以减轻情绪肩负、获得明晰和支持。
接纳这些方式，你可以更好地释放压制已久的情绪，提高身心康健水平。