产后康复是指通过特定的理疗方式，恢复产妇身体的健康状态，减轻分娩带来的不适和自然产后症状，使身体尽快恢复到分娩前的状态。
产后康复对于每一位产妇来说都是非常必要的，正常的产后康复期是42天，一定要在这个期间内完成各种康复锻炼。根据锻炼的不同阶段，产后康复可以分为三个基本阶段。
- 康复前期：1-14天内，主要任务是恢复身体的休息和营养，让身体得到足够的休息，这样才有能力进行后续的锻炼。
- 康复中期：14-28天内，主要任务是促进恶露的排出和收缩子宫，恢复产妇盆底肌肉的力量，同时逐渐增加身体的耐力。
- 康复后期：28-42天内，主要任务是继续加强身体的力量和耐力，增加产妇的活动量，恢复产前的体型。
产后康复是非常重要的，需要在不同的阶段进行不同的锻炼，如果能够遵循科学的康复方法，对于恢复身体健康和保持产后形态都会非常有帮助。