四十式太极拳是太极拳的一种。随着人们居住条件及生活节奏的改变，太极拳作为一种健身及减压的运动，因其柔和、缓慢、轻松、舒适的特点，逐渐得到人们的喜欢。
四十式太极拳分为五个部分，包括起势、云手、单鞭、后势、收势等。这些动作都是以柔为主，通过练习不仅可以增强肌肉的力量，同时也可以提高身体的柔软度和平衡能力。长期坚持练习，对于保持身体的健康非常有好处。
除了身体方面的好处，四十式太极拳也具有很好的减压效果。在健身的同时，还能缓解压力，改善情绪，达到心理放松的效果。对于长期处于高压状态的白领族来说，这是一个非常好的选择。
不用去高端健身房，不用花费大量的时间和金钱，只需要在家就可以练习太极拳。无论年轻还是老年人都适合练习，因此，学习四十式太极拳成为现在人们非常热衷的一种健身方式。