小腿粗壮是许多女性在减肥路上头疼的问题之一。就算身材再好，小腿粗了，穿凉鞋和长筒靴也不再惹人注目了。小编为你整理出几个让小腿变细的有效方法，按部就班地实施会有意想不到的效果。
1. 晨起瑜伽
晨起先做些瑜伽。例如简单的山式和猫式就可以有效地帮你拉伸小腿肌肉。每天做一次，持续几周，小腿就会变得更加修长了。
2. 普拉提
普拉提对于提升小腿线条也是非常有效的，通过慢跑结合普拉提减肥，可以促进身体代谢，有益于燃脂和消除多余水分。保持坚持，小腿会变得紧致有力。
3. 做力量训练
力量训练能帮助增强肌肉，同时也有助于巩固身体形态。可以在家里或健身房进行一些小腿肌肉训练，像是下蹲、跳跃等。
4. 积极避免高盐饮食
高盐饮食会加重体内水分负担，导致水肿，对小腿肌肉产生不好的影响。积极减少高盐饮食，多摄入蛋白质，可以使肌肉更加紧致有力。