立志牙是每个人的美丽资本，一个轻松的微笑、一个自信的讲话、甚至是一个招牌的表情，都需要靓丽的牙齿作为衬托。然而，牙齿健康却是很多人头疼的问题，面对繁多的牙科事项，我们如何更好地保护自己的牙齿？以下几点建议或许可以帮到你。
1.保持良好口腔卫生
刷牙、漱口、使用牙线是我们日常生活中最基本的口腔卫生习惯。应该选择刷毛细软的牙刷，轻柔地刷洗每颗牙齿表面，每天早晚各刷两次，以保持口气清新、牙齿健康。如果需要，可以定时到牙医诊所接受深度口腔清洁服务。
2.定期到牙医诊所进行检查
口腔健康和患病情况并不总是能够被肉眼所察觉，定期到牙医诊所进行检查和清洁可以排除潜在疾病，保障口腔健康。对于轻微龋齿的患者，及时补牙是很重要的，可以避免疾病的进一步加重。对于重度牙龈出血、口臭、牙周疾病患者，需要到专科医院进行治疗。
3.避免挑食、保持营养均衡
让嘴巴和牙齿长期处于清洁状态对口腔健康来说至关重要，每天饮食要保持营养均衡，粗粮、蔬菜、水果、蛋白质都应该有适当的摄入。减少吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，同时也要远离吸烟、喝酒等不良嗜好，保持整体身体健康，这也是对口腔健康的最好保护。
