随着生活水平的提高，头发白发现象越来越多，长白头发也成为一些人顶疼的问题。那么长白头发吃什么能变黑呢？下面介绍一种很好的中药养生方，它叫做“黑发圣药”。
首先，需要一些材料，包括：何首乌、熟地黄、川芎、金银花、荆芥、野菊花、米醋。
步骤如下：
1.将何首乌、熟地黄、川芎、金银花、荆芥、野菊花洗净，放入一锅中。
2.加入适量清水，用中小火煮开，然后再用小火煎40-60分钟。
3.最后，加入米醋调味即可。
“黑发圣药”的主要成分是何首乌和熟地黄，这两种中草药中含有丰富的铁元素和多种微量元素，对于黑发非常有帮助。同时，荆芥、野菊花等中药也可以去除头皮油脂，促进头发健康生长。
吃一次“黑发圣药”效果并不能立竿见影，坚持每周吃两到三次，一个月后就能看到成效了。同时我们也应该培养良好的饮食习惯，多吃富含铁元素的食物，如动物肝脏、蛋黄、豆类、黑芝麻等。