近年来，越来越多的老年人加入到广场舞的行列中，这其中就包括了许多在高龄之后重新学习广场舞技巧的老人。老年广场舞成为了老年人良好的身体锻炼方式。据研究显示，通过广场舞对身体进行锻炼，不仅能增强肌肉、提高心肺功能，还能够改善心情、调节身心平衡。在跳广场舞的同时，更能够培养人际交往能力，增进情感友谊和文化交流。
老年人从事广场舞，不仅可以增强自身的体能和身心健康，还能够培养人际交往能力，这对老年人而言意义重大。另外还有许多老年人跳广场舞获得了无法想象的收获，比如：找回自我的信心，赢得家人的赞同和支持，以及在广场上结交了许多志同道合的朋友。