2020年的三伏天与以往不同，从7月12日开始至8月20日结束，一共有40天。天气炎热可谓是酷暑难挡，如何应对三伏天的高温热浪成为人们关注的话题。
针对高温天气，专家提醒市民应采取以下多种方式缓解炎热：
- 多喝水，适当增加盐分补充体液；
- 避免在烈日下暴晒，去户外运动应选择在早晨或傍晚以及阴凉处进行；
- 衣着要轻薄透气，避免穿紧身、黑色衣物；
- 饮食上要清淡、易消化，少吃辛辣烧烤等食品；
- 常梳理头发，保持清洁，避免头皮过热产生皮炎、脱发等问题发生。
此外，在室外长时间劳作的专业人士，也需要倍加注意避免中暑等意外伤害，在紧急情况下请及时报警或就医，切勿拖延病情。