关节炎是指多种原因引起的一类关节疾病，治疗方法较多，除了药物治疗外，还有九种自我治疗方法，希望对患者有所帮助。
1. 控制体重
减轻体重可以减轻关节所承受的压力，降低疼痛和肿胀。
2. 运动增加关节灵活性
关节炎患者需要进行一定强度的运动，如适度散步、游泳等，增加关节灵活性，缓解疼痛。
3. 热敷或冷敷
用热水瓶或冰袋热敷或冷敷患处，可缓解关节炎引发的肿痛。
4. 科学饮食
饮食方面要控制肉类和奶制品的摄入，适量补充鱼、豆制品、水果和蔬菜，有助于减轻炎症症状。
5. 足够休息
保持充足的睡眠，每晚7-8小时，有助于减轻症状。
6. 中医理疗
可尝试接受中医的推拿、针灸等理疗方式，以改善身体状况。
7. 心理调节
保持心情愉快，可以减轻疼痛感，缓解情绪压力。
8. 佩戴矫形器具
如果关节炎极度严重，建议医生开具矫形器具进行矫正，减少疼痛感。
9. 避免重复性动作
需要长期重复同一动作的工作岗位人员，需要尽量减少家庭重力性工作，以免影响关节健康。