你是否有过这样的体验，明明减肥饭已经吃得不少，每晚也在健身房坚持操练，身体却丝毫没有减轻的迹象呢？这大概是因为你忽略了一种“隐形”减肥法——睡觉。
原来，睡眠不足会导致机体代谢率降低，造成身体细胞无法顺利完成代谢，导致多余脂肪堆积在身体里面。而睡眠充足的状态下，身体会自动分泌生长激素，加快代谢，进而在短时间内消耗大量脂肪，让你悄悄瘦下来。
其次，科学的作息也给身体的减肥效果加分。大多数人都不知道，睡前两个小时不要进食，这样可以避免身体堆积过多脂肪，在夜间代谢完全没有任何问题。同时，睡前可以做一些温和的运动，例如慢跑、瑜伽等，这些动作会燃烧许多热量，让你在进入睡眠状态前消耗更多脂肪。
所以，对于减肥的人来说，不仅仅是保持锻炼和合理的饮食，良好的睡眠质量也是减肥过程中不可或缺的重要因素。想要减肥瘦身？那就先好好“睡”一觉吧！