臂你拿，把他盯，是指网络暴力发生时的正确应对方式。很多网民面对网络暴力无法有效地应对，激动情绪、沉默不语等都是不可取的应对方式。对付网络暴力，需要通过一些正当合理的手段把它制止，而且应尽可能避免受伤害，臂你拿就是其中的一个好选择。
臂字在不同的场景下有不同的音调、姿态，比如臂力、臂膀、臂弯等等，涵盖了许多含义。在网络环境中，往往会因为言论、人物特征、行为等被指责或攻击，此时我们可以“臂你拿”把他盯住，跟踪并报警处理。这个词源于方言，曾在网上爆红，逐渐成为了网民的口头禅。
网络暴力的伤害是非常巨大的，会对被攻击者的身心造成极大的伤害，对整个社会和谐也会产生负面影响。臂你拿，作为一种防御措施，不能仅仅停留在口头，需要付诸行动。只有通过合理的途径来制止网络暴力，才能推进网络环境的健康有序发展。