脱发一直是困扰很多人的问题，很多人都在寻找有效的解决方法，那么，脱发怎么办呢？接下来我们来介绍一些有效的改善方法。
1. 合理的饮食结构：多吃一些富含蛋白质、铁、锌、维生素等元素的食品，如牛肉、鸡肉、核桃、芝麻、鸡蛋等。
2. 避免过度洗头：洗头是保持头发健康的重要手段，但洗头次数过多或过少都会对头发健康造成影响。
3. 使用温和的洗发水：选择温和的洗发水可以更好地保护头发，避免头发受到损伤。
4. 采用草药护发：选择具有滋养保湿作用的草药进行护理，如当归、黄精等，可以改善头皮问题，促进头发生长。
5. 养成良好的生活习惯：保持充足的睡眠时间、不熬夜、合理摄取营养都是有效保护头发的方法。