在生活中，想必大家有过浑身不自在的时候，或许是因为自己犯了错，或许是因为别人责备了自己。那么，有没有想过惩罚自己呢？体罚自己可是一项让人心情舒畅的好方法，但千万不能过度哦。
如何进行体罚自己？
首先，体罚自己应该有明确的原因，不能因为一些小事就体罚自己。要想想自己做错了什么，应该用什么方式来处罚自己。其次，处罚方式不能过于严厉，例如鞭打，割腕等行为都属于过度行为。正确的方法应该是，轻轻地打一下自己的手心，或者捏一下自己的耳垂等。
体罚自己的好处？
体罚自己可以使人更加懂得自我约束和自我管理，避免同样的错误再次产生。而且，经过适当的惩罚之后，心情也会变得舒畅。
体罚自己是一项不错的自我管理方式，但一定要注意方式和程度。千万不能过度，造成不可挽回的后果。