金丹四百字，是一篇描述修炼者修炼金丹的文章。这篇文章凝聚了众多历代先贤智慧，详细记录了四百个较为重要的修炼金丹的步骤。要想成功修炼金丹，需要的不仅仅是天赋和机缘，还需要掌握详细的修炼方法和理论，这才能在铸就金丹的道路上越走越顺。
金丹始于心，须得先使心意纯粹；心纯则气欲守一，意定则气升脑户。逐步联通一定之界，得以开通丹田。修炼进一步，丹田将会渐渐成型。坚持不懈地不断修炼，精炼元神，逐步凝聚出金丹。
金丹分四化：水化、火化、气化、性化。具体而言，水化为先解心结，火化为淬炼精气，气化为丹田凝血，性化为渐明大道。金丹成形，其益无穷。凭着胜肝胆的勇气和绝不言败的毅力，真正有诚意地去修炼金丹，便可以取得无与伦比的收益。