格雷欣法则，又称为The Feynman Technique，是一种提高学习效率的有效方法。该法则由诺贝尔物理学奖得主理查德·费曼提出，通过将知识用简单易懂的语言解释给别人，来检验自己对这个知识的掌握程度。
按照格雷欣法则，学习者需要将自己对某个概念的理解写下来，然后用通俗的语言来解释给别人，之后再回顾自己写的解释是否完整、准确，并不断修正和完善。这个过程让我们不仅可以发现自己对知识的漏洞，还可以用简洁明了的话语重新总结概念，加深对知识的理解和记忆。
格雷欣法则的核心思想是“用简单的语言解释复杂的概念”，这样不仅可以检验自己对知识的掌握程度，还可以将复杂的知识转化为简单易懂的语言，提高学习效果。