人的胳膊肌肉如果不运动，就会出现肌肉退化，反之，过度运动也会导致肌肉酸痛。要缓解胳膊肌肉酸痛，需要注意以下几点：
适量休息： 长时间玩电脑、聚焦一件事情工作，长时间运动会让肌肉变得非常疲劳。休息时应尽量避免胳膊肌肉紧张，并且定时站起来走动，促进血液循环和肌肉放松。
加强营养：肌肉需要营养来提供能量。鱼、肉、蛋、奶、豆、坚果和全麦类食品都是提供所需营养的来源。此外，应保证充足的水分摄入，为身体提供充足的水分。
人的胳膊肌肉如果不运动，就会出现肌肉退化，反之，过度运动也会导致肌肉酸痛。要缓解胳膊肌肉酸痛，需要注意以下几点：
适量休息： 长时间玩电脑、聚焦一件事情工作，长时间运动会让肌肉变得非常疲劳。休息时应尽量避免胳膊肌肉紧张，并且定时站起来走动，促进血液循环和肌肉放松。
加强营养：肌肉需要营养来提供能量。鱼、肉、蛋、奶、豆、坚果和全麦类食品都是提供所需营养的来源。此外，应保证充足的水分摄入，为身体提供充足的水分。