苹果是一种低热量、高营养价值的水果。它含有大量的维生素和矿物质，尤其是维生素C和果胶，对肠胃道健康有着良好的保护作用。但同时，也有不少人忽略了苹果的热量问题。
苹果的热量比大多数水果略高，平均每100克的苹果热量约为54千卡，这主要来自于其中的碳水化合物和少量的蛋白质。如果你是减肥期间或者需要低热量食物的人群，那么每天适量食用苹果就非常重要。
对于一些特殊人群，如糖尿病患者和肥胖者，更要注意苹果的热量摄入。建议控制每日苹果摄入量，每天最好不要超过2个苹果，同时配合均衡的饮食，有助于保持身体健康。在吃苹果的同时，也可以选择一些低热量的健康食品辅助达到健康减重的效果。
苹果虽然热量不高，但不代表不需要注意。在健康饮食的同时，注意控制摄入量对于健康十分重要。