健身运动不仅能够提高身体素质，还能够改善人们的心情和精神状态，控制体重等。下面就为大家介绍一些健身运动对身体的益处。
1. 促进新陈代谢：健身运动可以加快身体的代谢过程，提高机体的免疫力，帮助人们更好地保持健康。
2. 增强肌肉力量：各种健身运动可以促进人们的肌肉生长和增强肌肉力量，还可以防止肌肉萎缩和骨质疏松等疾病。
3. 控制体重：健身运动可以加速消耗热量，帮助人们在不同程度上减轻体重和保持身材。
4. 纾解压力：健身运动可以缓解人们的压力和焦虑感，降低情绪激动程度，改善睡眠质量，提高人们对生活的幸福感。
5. 改善心肺功能：健身运动可以提高心肺功能和耐力水平，使人们在运动中更加轻松自如。