在日常饮食当中，一部分人经常会因为‘火气大’而感到胃口不佳、甚至会出现口腔溃疡等症状，这个时候可能会有人建议你：‘吃点橙子，它可以降火！’那么，橙子到底是上火还是降火呢？
首先，我们先来了解一下上火和降火的含义。在中医理论中，上火指的是体内某些内热温热的物质超标，需要通过清凉去除，而降火则是指通过某些食物来降低体内炎症反应，达到清热解毒的效果。
回到橙子本身，由于其味甘酸、性凉，所以在一定程度上可以消暑解渴；而且橙子含有大量的维生素C和类黄酮物质，具有很好的乌黑头发，滋养皮肤，增强免疫力的作用。
同时，橙子中虽然含有一定的酸性物质，但是经过进一步的科学研究，证实橙子本身并不会导致上火。而且，橙子中还含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，保持排便通畅，有助于清除体内代谢废物和毒素，达到降火的效果。
所以，总的来说，如果你感到上火了，是可以放心大胆地吃橙子的。当然，如果你的个体反应比较敏感，还是建议选择其他的清凉食品来帮助身体降火。不过，无论如何，橙子是一种非常健康、美味的水果，无论是在夏季还是其他季节，都可以适量食用。