高血压是一种常见的慢性病，日常生活中必须注意饮食健康。这里给大家介绍一些高血压患者常用的饮食小技巧。
一、低盐饮食
饮食中过多的盐分会影响体内水分代谢，使血压升高。一般成年人每天食盐的摄入量不应超过6克。需要注意的是不仅是平时烹饪时要尽量少放盐，也要避免进食过于咸的食物,如薯片、腌制的食品等。
二、多吃蔬菜水果
饮食中的蔬菜和水果不仅富含各种营养成分，特别是维生素和钾，有助于降低血压，而且还能促进肠道的蠕动，增加废物排出，保持肠道畅通，防止便秘。
三、控制脂肪摄入
高血压患者应该注意控制每天的脂肪总摄入量，使摄入的脂肪不超过每天所需的总能量的25%。吃脂肪过多不仅会增加血液中的胆固醇含量，而且还会促进血管内壁的损伤，诱发心脑血管疾病。