网球肘是一种超负荷运动引起的肘部疼痛。它会导致疼痛，呈现炎症和肿胀，影响手臂伸展和握力，严重时甚至会间断无法完成日常工作和运动。日常生活中，多数网球肘被认为是由于长期重复使用引起的慢性创伤。文章介绍一些缓解网球肘的方法。
休息和保护肘部
当你感觉肘部疼痛或不适时，在日常生活和运动中适当休息，可以避免肌肉过度使用。
使用垫圈
在日常生活和工作中，使用垫圈可以帮助分散肌肉力量直接作用于手臂的部分，减轻肌肉负担。
物理疗法和康复锻炼
首先，局部冰敷可以减轻肿胀。另外，物理疗法和康复锻炼可以恢复肌肉功能，缓解网球肘疼痛。但必须要进行正确和持续的锻炼，才能达到最好的效果。
采取合理的治疗方法
在治疗网球肘时，除了使用非处方药，如止痛药和消炎药之外，还可以寻求专业健康医生的帮助。他们可以为你建议一些更好的治疗方法来帮助减轻和治疗你的肘部疼痛。