发烧是身体对外界病菌或病毒感染的自我防御反应，是疾病的一种症状。
以下是一些可尝试的方法来帮助降低体温并缓解发烧症状：
- 服用退烧药物：常见的退烧药物包括布洛芬和对乙酰氨基酚。在服用药物之前，请务必按照医生或药品说明的剂量来使用，避免过量使用。
- 保持充足的水分摄入：喝大量的水可以帮助降低体温。可以选择饮用清凉的水或服用含有电解质的口服补液溶液。
- 温水擦浴：试着用温水擦浴来帮助降低体温。不要使用冷水，以免引起寒战。
- 保持室内环境舒适：确保室温适宜，避免室内过热或过冷。
- 休息好：休息是恢复体力和增强免疫力的重要途径。躺下休息，让身体充分恢复。
请记住，在使用任何方法来退烧之前，应该根据具体的病情和医生的建议来行动。如果发烧情况加剧或持续时间较长，请及时就医。