什么是基础代谢率？

虽然各人体质不一样，其代谢也不尽相同，但是代谢有两种状态：餐后代谢率和基础代谢率。

其中，基础代谢率是指身体在安静状态下进行的代谢能力。即使不做任何运动，身体也需要一定的能量来维持生命体征的正常运转。如呼吸、心跳、消化等。

关于基础代谢率，定量测量可以通过专业的设备进行检测，但在日常生活中可以通过身高、体重、年龄、性别等因素计算出一个相对准确的值。通过合理的运动、饮食以及睡眠等生活方式的调整，能够使基础代谢率得到增强。