平衡是瑜伽训练中非常重要的一项，也是很多初学者的难点。这里介绍几种可以提高平衡度的技巧。
注意力集中
瑜伽训练要求身体与心灵的统一，要做到身心合一需要良好的注意力集中。练习瑜伽时应该全心全意地投入到动作当中，集中精神，提高身体的平衡度。
肌肉力量锻炼
如果我们的肌肉太虚弱，很难支撑我们的身体，会让我们平衡不稳。因此我们需要进行肌肉锻炼，提高身体的平衡度。常用的肌肉训练方法有伏地挺身、登山、深蹲等。
呼吸控制
瑜伽训练时需要保持呼吸均匀、自然，通过呼吸调整身体状态。呼吸控制可以帮助我们保持身体平衡，减少眩晕、头晕等症状。
这些技巧都很实用，但是需要不断的练习才能够熟练地运用。练习瑜伽不仅可以提高我们的身体素质，还可以提高注意力集中能力，增进心理健康。
参考图片：