维生素D3是一种脂溶性维生素，它的作用是帮助碳酸钙吸收。在日常生活中，我们可以摄入通过阳光，膳食和补充剂中获取足够的维生素D3。
首先，让我们看一下维生素D3的作用：它可以预防骨质疏松症和软骨病的发生，帮助血液中的钙和磷吸收，维护神经和肌肉健康。并且，现在的研究表明维生素D3还能预防癌症，降低糖尿病风险，增强免疫系统功能，这使得它成为当今备受关注的研究热点之一。
此外，维生素D3也有其缺陷和局限性。一方面，摄入过量可能会导致高钙血症，输尿管结石，恶心等问题。另一方面，缺乏维生素D3可能会增加骨折和软骨疾病的风险。需要指出的是，任何的补充都需要医生的指导，我们不应自己决定使用维生素D3或者其他药物。
对于那些缺乏维生素D3的人来说，通过饮食或者补充剂来摄入可以帮助预防某些疾病和降低患病的风险，同时也要注意避免过量摄入导致的风险。