身体强健健康是每个人的心愿，强身健体的方法可谓琳琅满目，比如：运动健身、饮食调理、密切关注身体状况等等。以下这些简单而实用的方法或许能帮助你改善生活质量，让你拥有充沛的精力，积极地迎接生活的挑战。
坚持锻炼
运动是保持身体强健健康的最主要手段，除了可以增强肌肉强度，还能够改善体质，增强免疫力。每周进行三次左右的有氧运动，比如慢跑、骑车等，可以让你保持身体健康，增强体力。如果你的时间比较紧张，那就一定要做到“运动不间断”，也就是每天都要坚持一些简单的运动，比如快走、深蹲等等。
科学饮食
饮食不能太贪，而且要有规律。要保证营养的平衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等，以减少高脂肪、高热量的食品的摄入，同时也要避免过度清淡，尽量让饭菜更加健康。如果选择碳水化合物，应该选择一些低热量高纤维的食物，如黑色米、燕麦、小麦等。
关注身体状况
定期的身体检查可以帮助你发现问题、及时地治疗身体的疾病，保证身体健康。通常我们建议每6个月做一次体检，检查范围包括身体的各个器官的功能、肝功、肾功、血糖、血脂等。另外，还要养成良好的生活习惯，比如不抽烟、不喝酒等，这样才能让身体更加健康。