炎天天气炎热，这时大姨妈来了，症状相对会对照严重，不仅会热痛，尚有其他怪感受。若何缓解月经不适症？
1、合理饮食。可以通过食疗的方式来缓解大姨妈的不适症状，多吃一些温顺的食物，如豆类、蔬菜、水果等，少吃辛辣、油腻、刺激性食物。
2、适度运动。适量运动对于缓解大姨妈带来的不适很有辅助，可以选择做一些简朴的瑜伽、慢跑、快走等运动。
3、足浴。经期足浴可以促进足部血液循环，缓解腰酸腿痛以及情绪焦虑等问题，还可以将加有姜汁或盐水的热水举行泡脚。
4、注意休息。在经期要尽可能制止熬夜，同时保持富足的睡眠时间，保证富足的休息时间。
5、草药疗法。可以选择吃一些中草药来缓解大姨妈带来的不适，然则草药疗法应该在医生的指导下举行。
6、注意保暖。虽然是夏日，然则女性在经期时仍是需要注意保暖，尤其是腰部和腹部，可以使用暖宝宝、暖贴等物品。