禅悦瑜伽，是一种以平静心态达到生理健康的瑜伽体式。禅悦瑜伽不但可以加强身体的柔软性和协调性，也可以缓解压力，使身心获得平衡，将身体和思维注入一种冥想状态中。
禅悦瑜伽，可以帮助人们提高身体的防御力，使心灵获得安宁，关节与肌肉也会更加强健。在繁忙的工作生活中，通过禅悦瑜伽，可以改善人的亚健康状态，减少疾病的发生概率，让身体得到真正的放松和休息。
同时，禅悦瑜伽还是舞蹈、普拉提、身心训练等其他运动的重要辅助运动，可促进身体的柔软度、协调性等，从而更好的锻炼身体。它不仅适合女性，对男性朋友也非常友好。
