总胆固醇高说明什么，如何降低总胆固醇？

总胆固醇（TC）是指血液中的总胆固醇，通常指高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）和低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）的总和。如果您的总胆固醇高于正常范围，需要引起重视，因为高胆固醇可能会增加心脑血管疾病的风险。

高胆固醇与食品摄入密不可分，一些高胆固醇的食物如动物内脏、奶酪、蛋黄等，如果摄入过多会导致胆固醇升高。而少量的坚果类、鱼类、菠菜、草莓、柠檬、青柠等食物均具有降低胆固醇的功效。

此外，在生活中，调整饮食、控制饮酒、增加体育锻炼量及坚持吸烟等健康生活方式都是有效的控制高胆固醇的措施。