五禽戏是中国传统的健身运动，分别模仿老虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，是一种极具江南温婉风韵的健身方法。
五禽戏早在汉代就已经流传，并成为了皇家的养生秘密。现今，五禽戏已经成为了健身爱好者的常见选择。
五禽戏的口令是重要的一环，它能够帮助健身人员更好地控制自身动作的质量和力度。五禽戏的完整口令为：“老虎口令：肝气常舒，全身畅通。鹿口令：脊柱常若，筋络舒展。熊口令：心肺常盈，气血调和。猿口令：魂神常宁，全身舒松。鸟口令：五脏常清，气血有养。”
五禽戏有着很多好处，它能够增强体质，强身健骨，起到养生的作用。同时，五禽戏也能够帮助人们缓解压力，增强身心健康，远离疾病的困扰。
小编提醒：想要更好的享受健身的乐趣，不仅需要掌握步骤精髓，而且需要坚持练习。在练习中养成良好的口令习惯，对于更好的五禽戏锻炼效果也是极有好处的哦~
