改变是生活中常见的一部分。这可能是你想要一个更健康的身体，更好的职业或一份更好的关系。我们常常被告诉，如果我们想要改变我们的生活，我们必须要“努力工作”。然而，这种想法过于简单化，并且往往在我们的心理健康上产生消极影响。那么，换一种思路，试着接受自己，才是更好的选择。
有时候，我们对自己的要求会导致我们感到挫败。我们发现，有些东西不是我们能够控制的。例如，我们不能改变我们的身高，我们无法改变别人的想法和行为，我们无法预测未来的发展。当我们在这些方面受到挫败时，我们则反向自责，攻击自己的缺陷。当我们无法满足自己的期望时，我们经常会觉得不足和无用，这种情绪可能会进一步增加我们的焦虑和压力。
换一种思维方式，尝试去接受自己的不足。这并不表示我们不再努力，或不试图改变那些可以改变的事情。相反，它是意味着我们承认自己的不足，接受人生中不可控制的事情，并找到解决问题的新途径。