简介：呼吸是我们生掷中最基本的行为之一，但它远不仅仅是为了让我们把氧气送进肺部。在正确的呼吸方式下，尚有许多我们没有意识到的心理、心理和行为康健益处！
降低焦虑和压力
清淡呼吸可以减轻焦虑和压力（例如运用冥想中的深呼吸技巧），而且有助于确定呼吸与情绪之间的关联。
辅助入睡
深、平稳的呼吸也有助于临睡前放松身心，辅助人入睡。
促进心理康健
正常的呼吸方式可以使人感受身心愉悦，缓解轻度抑郁和焦虑症状，增强心理康健，提高生涯质量。
增强免疫力
通过减轻压力并提高身体和精神康健，正常的呼吸方式有助于增强免疫力。
促进循环和消化系统功效
正常的呼吸方式可以改善循环和消化系统的功效，而且有助于降低血压、减轻肠胃问题。