现在办公室的工作常常需要我们长时间使用电脑，人们在工作时往往会长时间地坐着、沉迷于电脑屏幕。然而，长时间保持一个姿势，身体却会出现各种各样的问题，其中最为常见的就是鼠标肘。
所谓鼠标肘，指的是长时间使用鼠标使得手臂肘部发生不适的症状。如果不加以处理，鼠标肘会引起极大的不适，甚至发展成为严重的疾病。那么，怎样才能预防和缓解鼠标肘呢？下面为大家分享一些小窍门。
正确使用鼠标
正确使用鼠标姿势是避免鼠标肘的关键。使用鼠标时，应该保持手腕自然放松顺畅，尽量避免过度弯曲肘部，鼠标应该摆放在离手掌中心最近的地方，而不是远离自己的边缘，以避免手臂过度伸展或扭转。
适量运动
适量运动可以帮助促进肌肉的血液循环，防止鼠标肘疼痛，建议每2小时或4小时休息10-15分钟，可以站立起来，做一些身体伸展运动，例如转头左右看，扭腰等，有助于放松肩部肌肉，增强身体的柔韧性。
注意休息
手臂和肘部应该有充足的休息时间。在长时间使用鼠标时，要每隔一段时间放松一下手臂，让肌肉缓解一下。长时间的工作会让我们忽略警示信号，有时候需要半小时左右的时间去放松和缓解肌肉，特别是如果你的工作具有较高的运动量，不可过度劳累自己的身体。
以上就是关于缓解鼠标肘的小技巧了，大家在平时的工作中要养成好的姿势习惯，保持心情愉悦，避免长时间的疲劳工作，并时刻注意自己的身体状况。祝大家都能健康快乐！