作为现代人，我们经常被生活中的各种压力所困扰，但我们不能让这些压力影响自己的情绪和生活。那么，怎样才能控制自己的情绪呢？
首先，我们需要认识到自己的情绪变化，明确自己的感受。不要让自己陷入消极的情绪中，从而引发更大的问题。在感到情绪低落的时候，我们可以通过一些方法来转移注意力，例如听音乐、看书、做运动等。
其次，保持冷静。在面临问题和挑战的时候，我们需要坚持冷静客观的态度。不要想当然或者半信半疑，要用理性的思考方式解决问题，并根据实际情况做出决策。
最后，学会释放情绪。释放情绪并不是指在公共场合大喊大叫或者发脾气，而是找到一种适合自己的方式将情绪宣泄出来，例如找朋友倾诉、写日记、涂鸦等等。
生活中有时会有不顺心的事情发生，但这并不是我们心理崩溃的理由。学会控制自己的情绪，不仅是一种生活态度，更是一种自我修养。