未时是中国古代史书《史记》中一种古代时间的划分方式。按照古代中国的十二时辰制度，未时在下午一点到三点之间。不同于现代的24小时制，古代中国以夜昼交替的时辰制度来表示时间。未时在古代具有特殊的意义和用途，它是白天阳气渐消，阴气渐生的时刻，是一天中阳气衰退、阴气正式兴起的转折点。
根据古代文献资料记载，未时是养生及调养身体的黄金时刻。古人认为此时人体的阳气开始消退，阴气逐渐兴起，此时进行适当的休息和修养，可以缓解疲劳，提高健康水平。同时，古代医学认为未时对于心脏、肝脏和胃肠道的功能恢复尤为重要，建议在此时段进行有氧运动、饮食调理等，有助于身体康健。
未时也是人们进行午休或小憩的好时机。由于午后人的精神和体力都处于相对低迷状态，因此在未时适当休息，可以有效提高身体的恢复能力，提升工作和学习效率。
总之，未时是古代中国一种特殊的时间划分方式，养生和调养身体的黄金时刻。在未时进行适当休息、调理饮食和锻炼身体，可以改善身体健康、提高工作生活质量。