现代生活的快节奏，让人们常常感到容易焦虑、压力大，生活不再凝于一个简单而清晰的节奏，来自各方面的压力不断向你袭来，就连宽松的节假日也无法使你好好地放松。其实，缓解压力，放松心情，成为人们日常生活的必备技能。下面，小编为大家分享抗压力的十种方法，让你从今天开始减少焦虑和压力：
- 多休息：人，不要总是一直奔波于工作和生活中，每天及每周花费至少2-3小时的时间进行自我放松；
- 多照顾自己：不要熬夜，也不要过度疲劳，要吃好、睡好、穿好，这样才能保证自己身体的健康状态
- 练习舒展：定期进行伸展身体的训练，锻炼肌肉和提升体力；
- 慢跑：带上你的跑鞋，去公园、沙滩上或户外大自然中，慢跑可以有效增强你的身体和心理健康；
- 参加一些有趣的活动：去参加你感兴趣的活动，可以让你放松自己度过放松愉悦的时光
- 和家人朋友一起度过时光：和家人和朋友一起玩游戏、外出旅行、看电影可以让你更好的放松；
- 通过呼吸放松：在忙碌的时候，有时候简单的深呼吸就可以让你很快地缓和压力；
- 睡足八小时：一定要保证每天八小时的睡眠时间，这样可以让你的精神更加充沛；
- 良好的工作和生活安排：可以为你的工作和生活带来积极的影响；
- 心理咨询：当你遇到比较困难和无法解决的情况时，可以考虑寻求专业心理咨询帮助。